Hace un tiempo, asistí a unos cursos, sobre control del estres y gestión eficaz del tiempo. Y el señor que la impartía, nos dijo una cosa que me pareció muy interesante, y me identifique inmediatamente con lo que nos estaba contando.
Cuando comemos cosas como, bollería industrial (índice glucemico mega alto, grasas malisimas, y azúcar a tutiplén..) el cuerpo segrega como ya os imaginaréis insulina. Para contrarestar dicha insulina, el cuerpo segrega adrenalina, y que conseguimos con esto? pues ponernos como una moto, y es por esto, que antes de un evento importante, examen, exposición oral, juicio etc, no deberíamos comer cosas de este tipo.Al contarnos eso, me di cuenta enseguida del efecto que tenía en mi comerme 2 donuts, al principio es una sensación placentera, por que esta bueno, pero al de un rato a mi personalmente, se me altera el organismo. Me pongo como una moto, estoy nerviosa físicamente, y eso me lleva a ponerme nerviosa mentalmente, y aparece el stress, la ansiedad... etc. Ya conocemos las sensaciones verdad?
Bien pues desde que sigo este método, tengo una sensación que interpreto como una tranquilidad física instantánea. Me siento como, baja de energía. Para mi es como un lujo. No tengo sensación de estomago llenísimo después de comer, y no tengo digestiones pesadas. Que mas se puede pedir?... Por ahora nada.
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